Senam wajah agar simetris adalah cara mencapai tampilan yang lebih awet muda. Melalui senam wajah, Anda akan memiliki kulit yang lebih kencang hingga otot wajah lebih kuat. Wajah yang tidak seimbang akibat penyakit seperti Bell’s palsy pun dapat diatasi dengan mencoba senam wajah.
Itulah mengapa, senam wajah tidak bisa Anda remehkan manfaatnya. Untuk melakukan senam wajah, Anda bisa mengikuti berbagai langkah berikut.
Baca Juga: Ama7ing One-Day Treatment Packages
Langkah Melakukan Senam Wajah agar Simetris
Mulai dari bagian pipi hingga pelipis, berikut gerakan-gerakan senam wajah yang bisa Anda lakukan dan coba di rumah:
1. Gerakan Mengangkat Pipi
Mengangkat pipi akan membantu meregangkan otot pada pipi Anda. Langkah-langkah gerakan ini yaitu:
- Buka mulut dan bentuk seperti huruf O;
- Saat mulut dalam posisi terbuka, buat bibir tersenyum;
- Lalu, tempatkan jari telunjuk Anda di otot pipi yang ada di bawah mata dan angkat pipinya ke atas;
- Setelah itu, turunkan pipi perlahan-lahan.
Gerakan senyum serta angkat dan turunkan pipi tersebut bisa Anda ulangi hingga 10 kali. Setelah sampai di pengulangan kesepuluh, angkat setinggi mungkin otot pipi Anda menggunakan jari telunjuk lalu tahan 20 detik.
2. Gerakan Membentuk Pipi
Kedua, Anda bisa melakukan gerakan membentuk pipi yang mirip gerakan pertama. Hanya saja dengan posisi mulut tertutup. Ikuti langkahnya berikut ini:
- Lakukan senyuman dengan mulut yang tertutup;
- Tempatkan jari telunjuk pada sudut bibir, kemudian gerakkan jari menuju tulang pipi sembari menekan lembut otot wajah;
- Tahan jari tersebut pada tulang pipi untuk 20 detik hingga Anda merasakan tarikan pada otot pipi.
Ulangi rangkaian gerakan tersebut 3 kali dengan kondisi tetap tersenyum ketika melakukannya.
3. Gerakan Mengangkat Alis
Gerakan senam wajah agar simetris berikutnya adalah mengangkat alis. Anda perlu memijat area pada sekitar alis dengan jari tangan. Langkah-langkahnya adalah di bawah ini:
- Lakukan senyuman, lalu tempatkan jari telunjuk, tengah, serta jari manis di titik bawah alis;
- Doronglah alis ke arah atas agar mata terbuka dengan lebar;
- Kemudian, kerutkan alis tersebut untuk membuatnya melawan dorongan jari Anda. Setelah itu, tersenyumlah;
- Sembari melakukan gerakan tersebut, pejamkan mata lalu buat bola mata mengarah ke atas dan tahan hingga 20 detik.
Seluruh rangkaian gerakan mengangkat alis ini bisa Anda ulangi sampai dengan 3 kali.
4. Gerakan Mengencangkan Rahang dan Leher
Anda akan melibatkan otot-otot rahang serta leher pada gerakan ini. Berikut cara melakukannya:
- Bukalah mulut Anda untuk membuat suara “aahh”;
- Tutup mulut dengan menggerakkan bagian bawah bibir ke atas;
- Dongakkan dagu 1 cm ke arah atas yang otomatis membuat kepala menengok ke atas.
Lakukan gerakan ini hingga 10 kali dan otot leher mulai terasa tegang. Saat tarikan dagu ke 10, Anda bisa menahannya untuk 20 detik. Lakukan dan ulangi gerakan ini hingga 3 set.
Baca Juga: Jerawat di Pelipis, Berikut Penyebabnya
5. Gerakan Mengencangkan Pelipis
Gerakan ini akan melibatkan otot pelipis, rahang, dan juga pipi. Lakukan mengikuti panduan berikut:
- Tempatkan ujung dari jari telunjuk, tengah, serta jari manis di pelipis;
- Katupkan bagian gigi atas dan bawah untuk menutup rahang;
- Tempatkan ibu jari di bawah rahang, lalu tarik ke atas;
- Selama 10 detik, tekan pelipis dengan lembut menggunakan ketiga ujung dari jari tersebut;
- Lepas tekanan tersebut hingga otot di pelipis lebih rileks.
Anda bisa mengulangi rangkaian gerakannya hingga 3 kali.
Demikian berbagai gerakan senam wajah agar simetris yang bisa Anda lakukan. Bila Anda lakukan dengan konsisten, maka hasilnya pun lebih maksimal. Selain itu, Anda bisa melakukan prosedur kecantikan seperti treatment Botox di Privee Clinic agar wajah lebih simetris.
Hubungi kami untuk konsultasi lebih detail dan dapatkan tips kecantikan lainnya hanya di blog Privee!
Referensi
https://www.alodokter.com/senam-wajah-agar-simetris-inilah-cara-melakukannya
https://realfood.co.id/id/artikel/gerakan-senam-wajah-agar-wajah-simetris-dan-terlihat-awet-muda